Men

THROWDOWNS
  • LEVEL 1
    14lb x 50 reps

1 min          45sec
Drew         Eric
Matt.         Luis
                Drew



  • LEVEL 2
    2x through (break between sets)
    14lb x 50 reps
    
2 min          1:30
     DME            Drew 
     Eric             Luis


  • LEVEL 3
      30reps in 30sec

    3/3 sets       3/4sets
    Mark
    Luis
    DME
    Jason
    Drew
Women

THROWDOWNS
  • LEVEL 1
      1x through
    8lb x 50 reps

1 min          45sec
Robin          Cass
Lindsay      Mariana
                Andrea

  • LEVEL 2
    2x through (break between sets)
    8lb x 50 reps
    
2 min          1:30
Lindsay        Mariana
Robin           Andrea



  • LEVEL 3
     30 reps in 30sec

3/3sets      3/4sets
Robin.        Hernsy
Lindsay

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