Jumpropelevels


  • LEVEL 1
Regular Jumps
   50 Reps

1 Foot Jumps
   25 /Leg

Side Jumps
   50 Reps

Running Man
   50 Reps

5:00          2:30
Marc.        Blake
Drew.        Greg N
Luis            Phil


  • LEVEL 2
Crosses
     10 reps

Side Jumps
     50

1 Foot
    30/leg

Regular
    150

5:00         2:30
Drew        Blake
               Phil


  • LEVEL 3
Double Unders
   20 Reps

Side Jumps
   100 Reps

1 Foot Jumps
   50 /Leg

5:00         2:30
Greg N.      Phil 
Drew         Blake


  • LEVEL 4
Double Unders
 or Crosses
   30 Reps

Side Jumps
   100 Reps

Consecutive Regular
   100 Reps

5:00         2:30
Blake         Phil
                 Reid

  • LEVEL 1
Regular Jumps
   50 Reps

1 Foot Jumps
   25 /Leg

Side Jumps
   50 Reps

Running Man
   50 Reps


5:00            2:30
Eleni             Cass
Mariana.       Marian





  • LEVEL 2
Double Unders 
 or Crosses
     10 reps

Side Jumps
     50

1 Foot
    30/leg

Regular
    150

5:00         2:30
               Cass


  • LEVEL 3
Double Unders
 or Crosses
   20 Reps

Side Jumps
   100 Reps

1 Foot Jumps
   50 /Leg

5:00         2:30
               Cass


  • LEVEL 4
Double Unders
 or Crosses
   30 Reps

Side Jumps
   100 Reps

Consecutive Regular
   100 Reps

5:00         2:30
               Cass
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